नवरात्रि मै क्या भोजन करे

नवरात्रि पर्व शुरु हो चुका है । भक्त नवरात्रि पर्व मैं क्या भोजन करे उपवास के दौरान कैसा भोजन खाएं हम इस बारे मैं आप को बताने जा रहे है। नवरात्रि पर्व का सब्दिक अर्थ नौ रातों से है, ये नौ दिन देवी दुर्गा के नौ रूपों की पूजा करने का विधान है, लेकिन इन नौ दिनों मैं घर मैं केवल सात्विक भोजन ही बनना चाइए , क्योंकि सात्विक भोजन मानसिक सेहत और शारीरिक ऊर्जा के लिए फायदेमंद होता है, इससे हमारी पाचन क्रिया बढ़ती है ,और साथ ही मन और शरीर का संतुलन बना रहता है, नियमित सात्विक भोजन के सेवन करने से शरीर मैं ऊर्जा का संचार होता है, हल्का और सेहतमंद भोजन ही सात्विक भोजन होता है , ये ना ज्यादा मीठा , ना ज्यादा तीखा , ना ज्यादा नमकीन होता है,। सात्विक भोजन मन को शांत करता है , और शरीर को शुद्ध रखता है ,सात्विक भोजन का उदहारण है - ताजे फल हरी सब्जियां और रेशे वाली सब्जियां आदि , आगे आप जानोगे नवरात्रि पर्व मैं क्या भोजन खाना चाहिए फल - सेब अनार किवी मौसमी जैसे फलों का आनंद आप इस समय ले सकते है। इन फलों से आप को फाइबर प्राप्त होगा , आप इन फलों की एक चाट बना सकते है या आप इन्हे curd ke साथ भी खा सकते हो, २- सात्विक सब्जियां , इस दौरान सात्विक सब्जियों का सेवन करना चाइए , तामसिक या जलन पैदा करने वाली सब्जियों से बचा जाना चाइए । सात्विक सब्जियों मैं आलू , मीठा आलू , अरबी ,सकरकंद , तोरई , खीरा, ककड़ी, सीताफल , नींबू, और पालक , टमाटर ,लोकी , गाजर, कच्चा केला, कच्चा पपीता , व्रत मैं पसंदीदा सब्जी होती है । आप dhai के साथ मैं कद्दू या लोकी या गाजर का रायता बना कर उस का सेवन कर सकते है,